情感的缺乏是这个城市的一种流行病
人际心理 xiaoyu 2020-12-13

正念是没有判断的觉知。我们之所以能评头论足,是因为我们对自己、对他人、对世界有着深深的信任。

能够相信自己,相信别人,相信这个世界是一种能力,是情感能力!

情绪能力是建立在情商基础上的后天能力。它包括自我意识、动机、自我调节、同理心和处理人际关系。

一个人的情感能力的高低决定了一个人的幸福程度。一个缺乏情感能力的人,感受不到来自世界的善意,自然无法完全放松。

一个情感能力不足的人,没有自尊,没有同理心,当然也没有与人和谐相处的能力。

抑郁、焦虑、强迫等心理问题几乎都与情感能力的缺乏有关。

情感的缺乏是这个城市的一种流行病

在我们的正念在线课程中,我经常和学生谈论正念和情绪的关系。

我知道情感的重要性,我也预料到有些学生可能在感官能力上有些不足。但没想到即使在我们的正念课上,几乎大部分同学都不会感同身受。

课程中的学生,大部分是心理爱好者,心理健康应该比普通人好很多。但是当我看到他们的作业时,我忍不住笑了:

比如妈妈的女儿优秀,学习好,懂事,漂亮,受欢迎。但是这位妈妈担心过分的夸奖会让孩子“飞上天”,所以从来不夸孩子。

别人夸奖孩子的时候,她会说:“孩子哪里好看,就是包子脸。”她害怕孩子的骄傲,却不知道孩子真的会觉得自己丑傻。

还有一个妈妈在家很努力,对孩子很严格。

有一次孩子身体不适,让老师请假回家躺在床上。母亲回到家,看到孩子躺在那里,也没有反抗,指责孩子“怎么像蟑螂!”。

她是为了孩子好,怕他们装病偷懒。然而,我不知道此时的孩子有多需要母亲的关心和慰问。

情感的缺乏是这个城市的一种流行病

有一次,我讲了共情的重要性,以及如何共情。一个母亲在课后运用她所学的知识。

她去给孩子送东西,看到孩子,发现孩子的表情很冷。她怀疑孩子是不是累了,绝望地问发生了什么事。孩子什么也没回答。

找了个话题,没能和孩子沟通,她压抑着内心的愤怒,砰的一声关上了车后备箱的门。

这孩子被吓死了。但是,母亲很委屈:她那么努力的去移情,孩子为什么不领情?我跟这位妈妈说:“你二十多岁的时候,工作上有什么事会跟妈妈说吗?”如果不是,为什么要逼女儿说?"

“你女儿已经二十多岁了。她不再是以前的小女孩了。她什么都跟她妈妈说。无论发生什么事情,都帮不上忙,反而增添了一些烦恼。你一点都不同情,你简直是把女儿逼得越来越远!”

情感的缺乏是这个城市的一种流行病

我在想,这群学生还在追求精神上的成长,还经常学习心理学知识。他们的情感能力那么差,那其他人呢?

也许,更多的人每天麻木的活着,没有情感,只是活在自己的小世界里;

也许,他们根本没有考虑到自己的情感需求。他们只是为了活着而活着,没有时间停下来思考自己的人生和未来。

情感的缺乏已经成为21世纪的城市流行病。

一个不能爱自己,不能信任别人的人,是不可能有幸福的。跟你有多少钱,在市里有多少房子没有关系。

因为快乐来自你的内心!


江莉
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