为什么总是陷入人际关系的困境?
人际心理 xiaoyu 2020-12-31

生为一个社会人,我们都要处于人际关系中。人际关系对我们每个人都很重要,从有权有势的人到普通人。

良好的人际关系可以增强我们的安全感和自尊,让我们感到自信,充分发挥自己的价值。所以我们都渴望拥有良好的人际关系。

在多年的心理帮助实践中,我也发现很多人其实都在遭受人际关系问题的困扰。很多心理问题、家庭问题甚至心理危机事件都与人际困境有关。

说到人际关系,有些人会好奇一个问题:为什么有些人无论去什么环境,总是习惯?而有些人总是在挣扎,跑向一堵墙?

抛开外在条件,比如外貌、经济状况、阶级背景等。今天我要讲的是你的内在心态是如何铸就你的人际困境的。

为什么总是陷入人际关系的困境?

心理学上有一个著名的心理效应叫做“自我实现预言”,意思是在人际交往过程中,你心中设定的自我形象会神奇地得到验证。

即使是两个外在条件相同的人,也可能因为内在心态的不同,在相同的人际环境中经历不同的人际情境。

在人际交往中,如果你把自己设定为被别人接受和喜欢,你就可以自信、阳光、热情、大方;而你的行为和表现会让别人觉得你热情开朗,好相处,所以愿意接近你,喜欢你。而他们对你的接纳和喜爱,让你确定自己很受欢迎,让你更自信,更放松。

相反,如果你从一开始就假设自己是低人一等、非常低人一等、担心自己被孤立、被排斥,那么你一定会非常谨慎、胆怯,甚至回避人际交往。

很多人不敢主动打招呼,很多活动也不敢参与。但是你的行为和表现难免会让人觉得你很孤独,很难相处,所以会有意无意的疏远你。他们的疏远让你确信。看来你终于证实了自己当初的预测:你真的不受欢迎,大家都不喜欢你,都排斥你。

为什么总是陷入人际关系的困境?

这个值得思考。你在过去的人际交往困难中扮演了什么角色?你是盲人受害者吗?还是自己倒霉的命运和人际困境的导演、阴谋家、始作俑者?

所以,改变命运从改变人际环境开始,而改变人际关系从改变内在心态和自我形象开始。总之,心态改变命运!

以上是我基于身边案例和一些心理学知识的个人理解,希望能帮助大家更好的看待自己的人际困难,感知自己的人际模式,希望能帮助到大家,谢谢!

朱红宇
朱红宇 推荐心理咨询师,生活中遇到的困惑欢迎找我诉说。
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