生为一个社会人，我们都要处于人际关系中。人际关系对我们每个人都很重要，从有权有势的人到普通人。

良好的人际关系可以增强我们的安全感和自尊，让我们感到自信，充分发挥自己的价值。所以我们都渴望拥有良好的人际关系。

在多年的心理帮助实践中，我也发现很多人其实都在遭受人际关系问题的困扰。很多心理问题、家庭问题甚至心理危机事件都与人际困境有关。

说到人际关系，有些人会好奇一个问题：为什么有些人无论去什么环境，总是习惯？而有些人总是在挣扎，跑向一堵墙？

抛开外在条件，比如外貌、经济状况、阶级背景等。今天我要讲的是你的内在心态是如何铸就你的人际困境的。

心理学上有一个著名的心理效应叫做“自我实现预言”，意思是在人际交往过程中，你心中设定的自我形象会神奇地得到验证。

即使是两个外在条件相同的人，也可能因为内在心态的不同，在相同的人际环境中经历不同的人际情境。

在人际交往中，如果你把自己设定为被别人接受和喜欢，你就可以自信、阳光、热情、大方；而你的行为和表现会让别人觉得你热情开朗，好相处，所以愿意接近你，喜欢你。而他们对你的接纳和喜爱，让你确定自己很受欢迎，让你更自信，更放松。

相反，如果你从一开始就假设自己是低人一等、非常低人一等、担心自己被孤立、被排斥，那么你一定会非常谨慎、胆怯，甚至回避人际交往。

很多人不敢主动打招呼，很多活动也不敢参与。但是你的行为和表现难免会让人觉得你很孤独，很难相处，所以会有意无意的疏远你。他们的疏远让你确信。看来你终于证实了自己当初的预测：你真的不受欢迎，大家都不喜欢你，都排斥你。

这个值得思考。你在过去的人际交往困难中扮演了什么角色？你是盲人受害者吗？还是自己倒霉的命运和人际困境的导演、阴谋家、始作俑者？

所以，改变命运从改变人际环境开始，而改变人际关系从改变内在心态和自我形象开始。总之，心态改变命运！

以上是我基于身边案例和一些心理学知识的个人理解，希望能帮助大家更好的看待自己的人际困难，感知自己的人际模式，希望能帮助到大家，谢谢！

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