抑郁症患者的自救之路,不要在意流言蜚语
作者:xiaoyu 2021-01-07 08:43:47 心理健康

小Y是我的帮手,一个抑郁症患者。

她很漂亮。她在生活和工作中对自己要求严格。她自己能做的事,一定不能打扰别人。所以客观来说,她在工作单位的能力还是比较强的。

但18年2月,她连续晋升两级,晋升部门经理后,她的谣言开始在公司流传。

同期很多员工说她有这样的机会是因为长得漂亮,说她升职是因为和公司老板关系暧昧。

听到这话,小Y的男朋友受不了了。他以冷战的形式表达了自己的不满,不仅相信陌生和冷嘲热讽,还故意疏远她。

她满腹委屈的问男友:为什么你宁愿相信外人也不相信我说的话?

换来轻蔑的回应:“无风不起浪”。

就这样,还在相爱的那对情侣渐渐疏远了

后来小Y发现,男人开始背着她和别的女人聊天,那种满足感就是她为自己的狼狈选择的遮羞布。

忍无可忍,她终于鼓起勇气把矛头指向了“罪魁祸首”的——造谣同事。

但是流言并没有因为她的愤怒而消失。相反,他们甚至嘲笑她“做贼心虚”。

我们内心痛苦,精疲力竭的英雄不知所措,辞职了。

“只要你坚持两年,我就是不想去想他们。我还不能避开他们!我坚持了这么久,公司已经答应两年后给我办理上海户口。我的青春和一切是什么?

为什么我不能变强?"

是啊,这是什么?环境绑架了小Y,让她为此付出了巨大的代价。

真的是环境绑架了她吗?

不,这是个大错误。绑架她的是她在应对环境时的心态。

抑郁症患者的自救之路,不要在意流言蜚语

在过去的咨询中,我遇到了太多的抑郁症患者,因为他们无法承受外界环境的严重影响,误入了人生的低谷,这是可悲的。

你知道,你太在乎别人对你的看法了。很多时候,一个人的否定压倒了几个人的肯定,最终会形成自我否定。这是反常的,甚至是可怕的。

误入歧途的人通常分为两类:

有的人是:心理能量低,自我评价极低,一切都归于自己;

其他:加强自我心理保护,关闭心灵,拒绝外界接触。

你潜意识里这么会催眠自己:其实我没什么大问题。很多事情我就是不知道。虽然身边很多人都说我有问题,但那是因为他们不了解我,嫉妒我。即使他们认识我,他们也不能理解我,因为他们很愚蠢。

这让我想起了另一个帮手,王丽(化名),大学老师。TA也年轻有为。34岁时,他被评为教授。

立刻,关于TA的流言蜚语像野火一样迅速传遍了校园的每个角落。很多人说他走后门,一些没有真才实学只靠资历的前辈担心他锋芒毕露,说她太年轻根本不够资格。

你发现了吗?优秀的人在容易得心理疾病的人中所占的比例更大。天才在左边,疯子在右边是有道理的。

不是每个人都回去思考活着的意义。当然,一切都是多方面的。优秀必然会导致潜意识中的自恋,更容易受到他人的不公平对待。最后,外在的自卑和迷茫会更严重。

但是,TA的选择和上面的小Y有很大的不同。

刚开始的时候,只要有机会,TA就会刻意去迎合和讨好别人,希望别人能感受到自己的热情,然后期待别人在聊天的过程中慢慢了解自己。

但是时间久了,就不管用了。反而会比以前更在意别人对自己的评价。TA变得越来越敏感,越来越患得患失。两个人在一起窃窃私语,TA感觉像是在背后议论。

后来TA越来越痛苦,经常陷入焦虑。就这样,过了半年,TA受不了了。TA经常从学术研讨会上请假,拒绝与外人交流。

中国哲学史上有一个著名的故事。

六祖惠能,曾流浪广州河间。

听见一僧道"风吹幡动",

又听一僧说:"幡动,而知风吹",

惠能说道:"非风动,非幡动,仁者心动。"

法性寺法师印宗闻得这番妙论,当即与他攀谈,

得知他就是大名在外、耳闻已久的惠能。于是就请高僧为他剃度,完成出家仪式,并恭请其正式即位为:禅宗六祖。

的确如此。风吹幡动,是风动还是幡动?

——其实是人的注意力在动。

抑郁症患者的自救之路,不要在意流言蜚语

从故事回到我们的生活,世界每天都在移动和变化,所以我们不可避免地处于各种各样的情况下。如果总是关注外界,就会纠结于“风在动,它在动”。但是,你遇到的因素比风和并发症简单的二元关系要复杂得多。

换句话说,当一个人可以把心集中在自己身上,,而不去注意到“风吹”、“幡动”这些现象时,就算外界环境变化了,自己不仍然会不为所动,不会外界干扰。

所以六祖惠能想出了“仁者动之”的说法。

这不是逃避,恰恰是抵制“无事生非”的智慧。

我们必须永远明白一个道理:

传是非者,必是是非之人;远离是非,保持内心清洁。

人在生活中必然会遇到各种莫须有的批评,这是必然的,任何人都会遇到这样的事情。所谓“谁不在背后说人”恰恰是事实。你不必理会这些争论,你不必为别人而活,你也不必害怕这些流言蜚语。因为这是一个简单的道理:当你总是关注八卦的时候,你在心理上会产生“狭隘的思维”。

比如狭隘的思维就像自拍时的——背景模糊功能。

你拿着相机,看着一朵迷途的花,不是带着感情,就是带着怨恨。这么大的照片只有这朵花清晰,彩色背景模糊。他们不存在吗?不,你根本没看他们。

你不用给自己那么大的压力,放松一下眼睛,看一看满园春光。

风景依旧是风景,残枝依旧是残枝,一切的改变都只是因为你的心。

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