感情挽回后并不是岁月静好,原谅才是真正的开始
作者:xiaoyu 2021-02-26 08:18:29 心理百科

不原谅,谈不上挽回

出轨,总能轻易击垮任何一段婚姻。

坐在我面前的是一个遭遇出轨的女人。她和丈夫结婚八年了,丈夫出轨的事情之前,她以为自己的婚姻和所有普通家庭一样,柴米油盐,鸡毛蒜皮,吵吵闹闹,枯燥又平淡。她以为自己的婚姻算是比较幸福的,没有别的家庭那么多争吵和波折盾,却没想到现实给了她狠狠一巴掌。

不小心看到老公的手机,才知道对方瞒着自己出轨了,她和微信上一个女人几乎每天都在聊天,抱怨婚姻的枯燥,倾诉彼此的烦恼,还有更多暧昧的内容刺激得她止不住颤抖。

拿着手机去质问老公,老公逃避了几天之后承认了。那一瞬间她差点喊出要离婚的话,男人却跪下来跟她道歉了,他说自己只是一时昧了良心,不想离婚,要她再给自己一次机会。

她委屈到不行,可是想想自己的孩子,她只能忍了。

男人回归家庭后,变得老实了很多,但破碎的信任却没办法轻易建立起来。每次男人加班或出差,她就会怀疑他是不是又和哪个女人有联系了,她脑子里始终忘不了男人和那个女人的那些聊天记录。那段时间她特别痛苦,对男人的态度也极其恶劣,两人之间爆发了无数次的争吵,每次都是歇斯底里,每次都会精疲力竭。不管嘴上怎么说,阿燕心里清楚,自己还没办法真的轻易原谅这个男人。

其实有很多家庭都是如此,出轨没有让两人离婚,反倒是选择原谅后,两个人充满不信任的相处方式,最终击垮了婚姻。

原谅一个曾经出轨的人,真的没那么简单!

感情挽回后并不是岁月静好,原谅才是真正的开始

还有个客户来求助咨询挽回老公的方法。我问她:“挽回后,你打算咋样?”听我这样问,她看着我一副莫名其妙的表情,然后说:“这还用问,好好相处呗。”“怎么好好相处?”我又问她。“我还没想。”说完以后又有些沮丧了。

我相信她说的话是真的,她确实没有想过这个问题。其实,这个问题才是她最应该去思考的。

老公出轨后最重要的,不是急于挽回,而是先反思这个关键的问题,那就是:自己在这段感情中存在什么问题,对方存在什么问题。再去想想如果成功挽回了,怎么对待以往存在的问题,属于自己的毛病缺点要怎么去改正?要用什么样的方式去和对方相处?

很多人心里还没有真正的原谅对方,就开始了挽回的行动。咨询的时候,说的基本上都是抱怨对方的话,他有什么什么缺点,他如何如何对自己不好,但是呢,她们还是放不下,还是想挽回他。

她们对自己的老公既爱又恨,往往带着一腔不满甚至是恨意去挽回对方。结果无论是谈判还是相处,都带有个人情绪,本来在危险边缘的爱情,再次被打入谷底。所以,带着怨和恨去挽回一个人,根本不可能成功。

想要真正的挽救婚姻,首先就要学习如何原谅对方。

五步宽恕法

很多人,老公一个道歉就立马原谅,而后的生活中却中频频说出这样的话:“当初你这么做,我都原谅了你,现在我XXXX你为什么不能对我好一点?”

我们不应该为了自私的原因去宽恕别人,我们宽恕他,应该是为了他好。因为如果你不能心甘情愿的原谅对方,这种原谅并不能让你十分愉悦。

同时,你的负面情绪对方第一时间就能接收到,并很快以同样的方式“回馈”给你。

心理学家沃辛顿对于来访者的建议是,做事要有“仪式感”。仪式感是强化认知的一种方式,不管是一起把旧的家具扔掉还是重新搬到一个新家生活,你们可以通过这样的方式,去保持良好心态,重建信任。

感情挽回后并不是岁月静好,原谅才是真正的开始

忘记对方的错误是一件很难的事情,记忆会再一次回到你的脑海中。

但记忆并不代表不宽恕,只是不要在记忆中加入复杂的成分。提醒你自己,你已经原谅了他,然后重读你的宽恕日记。

很多人认为,原谅对方这件事情本身就是件错事。证据显示,当积极和消极事件发生时,我们会暂时出现情绪溢出,但很快情绪便会回到原来的设定范围内。

如果我们不去管情绪,情绪会自己消散。

所以无论是把情绪发散出来,或者是一直在情绪中挣扎,都会使情绪发酵好几倍,把你禁锢在恶性循环中,徒劳无功地处理已经发生的措施。

对过往的美好时光不能心存感激和欣赏,对过去的不幸夸大其词、念念不忘,是我们不能控制情绪的罪魁祸首。

所以,学会宽恕,是控制情绪的重要手段,也是挽回的必经之路。

感情挽回后并不是岁月静好,原谅才是真正的开始

从表面到整体思考

不管是在恋爱还是婚姻中,感情中出现了问题,尤其较为严重的问题时,其实并不是浮在表面,爆发出来的具体的某一件事。某件事不过就是压倒感情的最后一根稻草,一个爆发事件而已,实质是一些,甚至很多矛盾的累积。

如果不去解决这些根本的问题,只是抓住爆发事件,只想去解决爆发事件,也只是解决了表面问题。真正的大问题,深层次的矛盾却被掩盖了,早晚还是会有爆发的时候。

所以,处理感情问题,还是要有深度思考和整体思维,认清事情的本质。简单的对待,只能获得简单的结果,甚至事与愿违,还会让事情变得更复杂。

回到刚开始那个来访者,也正是在经历了这次的出轨风波之后,她才意识到,哪怕自己遭遇伤害,她也没有选择自己想要生活的权利,因为她没有能力!她没有能力潇洒离婚自己生活,也没有能力带着孩子给孩子一个幸福的家!经过和栀心咨询师的多次沟通过后,她开始改变了,找到了工作,靠自己的努力赚钱;生活中,她也反思过是不是自己在婚姻中做得不对,才会让男人去跟别的女人倾诉婚姻烦恼。

现如今,她已经不再是那个只能依靠丈夫的家庭主妇,她自信又独立,理性而从容。对于男人出轨那件事,她也看淡了,她说:“心里的伤疤还在,发生过的事情我也没忘。往后的日子我都会记得这件事,用它来告诫自己,女人要独立,要有自己的生活。女人要有选择自己生活的权利!”

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