工作得快抑郁了要不要换工作?
职场心理 杰西西 2021-04-05

后台有人问我:“工作得快要抑郁了,我应不应该换工作?”回答这个问题,我个人建议要从以下三个方面来考虑:

01.为自己的选择负责

换工作之前,首先要清楚:你的每个选择必然都有相应的后果,这个后果没有任何人为你承担,能承担的就是你自己。

这是很关键的一步。

工作得快抑郁了要不要换工作?

工作对于很多人来说,都是收入的主要来源,离开现在的工作单位,如果没有新的接替工作,一定会失去现在的收入;如果经济实力不够,一定会面临经济的压力。

所以,做决定之前,要思考清楚:要为自己的选择承担责任,然后再考虑换工作。涉及到选择,必然涉及到利弊,没有选择是完美的。

你是选择让自己马上舒服离开现在的工作,而后又经历找工作的焦虑,适应新环境的焦虑,承担不确定的新环境带来的其他风险?

还是选择因为生存的问题继续待在现在的单位,但想办法去解决现在单位的问题?

这些都是你需要考虑的。

思考这些是让你清楚,你换工作以及换工作相应的结果都是你自己选择的。

工作得快抑郁了要不要换工作?

02.考虑清楚换工作的真正原因

一份工作到底要不要换,不要从情绪或冲动出发去做选择,通常情绪或冲动导致的选择都会让人后悔。

所以,我个人建议你需要上思考为什么要换工作?

通常来说,我们换工作会有以下四个原因:1)、工作中遇到难以解决的问题,为了逃避问题而辞职遇到问题而辞职是最常见的离职原因。工作中遇到解决不了的问题遭受打击、人际关系的问题遭受打击等等,都可以导致我们想逃离。

《思考,快与慢》一书中提到:我们的大脑更容易选择容易的、习惯了的事情做起,抱怨或者逃避肯定是比解决问题更难。

所以,我们如果不去主动意识到我们想逃离是因为遇到了棘手的问题,很容易就会因为冲动而做出后悔的选择。

2)、自我评价的问题温暖家园有很多抑郁的朋友,他们常见的问题是因为自我评价出现了问题,比如设定了不合理的工作目标,导致难以达成目标,而完美主义又导致他们害怕向别人暴露自己的错误,内在又不断自我否定,导致了越来越恐惧,陷入抑郁状态,而想逃避。这一部分我在原来的文章有分析过,大家可以去看看。

3)、能力和岗位不匹配有时候,我们在选择工作的时候,因为权力、收入、荣誉、或者缺乏对自我的了解,而选择了不合适自己的岗位,导致难以胜任,缺乏胜任感。胜任感的缺乏会带来自我否定,难以获得成就感。

4)、工作环境本身的问题如上班时间、工作地点、缺乏成长空间、负面情绪的领导等;有时候想离开一份工作,可能是环境本身的问题。

工作得快抑郁了要不要换工作?

03.到底要不要换工作?

找到原因,现在我们就很清楚地知道到底要不要换工作了。

对于原因一、工作中遇到问题,为了逃避而想辞职一定不能为了逃避问题而离开岗位,因为没有问题的工作基本上不存在.我们集团有句话:“解决问题就是创造价值”,所以,我们在一个企业,毫不夸张地说都是为了解决问题。

遇到问题逃避,会错过一次次问题解决能力提升的机会。

你在这个单位逃避问题,你下一个单位仍旧会遇到。问题不会因为我们逃避而不存在,是因为我们直面它,解决它,才能消除;同时在解决问题的过程中,我们的能力、思维模式能得到提升,能力也得到了提升。

对于原因二、自我评价的问题要正确评价自己,意识到失败是常态,设定合理的工作目标,对于已经出错的工作,不要否定自己,而是评价事件本身,目的不是为了打击自己,而是找到更好解决问题的方法。

对于原因三、能力和岗位不匹配看看现在单位有无换岗的机会,如果有可以考虑换岗。

对于原因四、工作环境本身的问题首先要确认到底是不是工作环境本身的问题,是不是客观存在,还是自己不合理的推测,或者是由于自己之前行为导致的工作环境对自己不利。

比如说,有些人轻视领导,领导肯定能感觉到的。这就是你自己的行为导致了环境的问题,这个仍旧要去解决。

如果确认真正是工作环境本身的问题,又有更好的工作机会,或者不缺钱,你可以换岗位。

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朱红宇
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