正念的课程中，我们常常说要“活在当下，活在生命的每个瞬间”。

有些人会问：“什么才是活在当下？活在当下能带给我们什么？”

当下即是“细”

财富终将不属于你，权利也终将不属于你，你所拥有的只有当下。

每一个当下才能成就后来的你，“后来”也是由“后来”的许多个当下所决定。

但是，很多人的当下都是在等待中度过--等待着“美好”的到来，等待着未来会有那么一天：

“等我把这件事情完成了。”“等我把还款还清了。”“等我买了一个大房子。”“等孩子们都长大了。”“等到我们都退休了。”......

然后，我们再来享受当下。

我们却忘记了，没有哪一刻，比得上当下就让自己安然享受。于是，太多人的生活总是急匆匆忙碌碌。

昨天，我又睡了一整天。我孩子说：“你怎么跟个动物一样？吃了睡，睡了吃。”

是啊！像个动物一样太久了！

总是挂了很多胡萝卜，在自己的眼前晃悠，引诱着自己去挣去抢。不敢有片刻放松，生怕停下来，慢下来，那些胡萝卜就给别人抢走了。

所以，自己得努力拼搏、努力奋斗，永远没有在当下活着，也不敢顺势而为的休息、放松。

然后，又陷入到了过去的那个当下，整个人的情绪、精力、专注点都停留在了过去的那些当下。

后悔、自责、内疚等负面情绪不断袭来，把我击倒。我又开始去挣那些过去的“当下”时的胡萝卜。

当前的胡萝卜去够、去抢，过去的那些胡萝卜我也争强好胜地去要。

可时光无法回转，我又怎么能够斗得过时间？所以，我做不到。我终于承认了，我做不到。我不是神，我是人。

当我极度的偏左、偏右的在飞驰时，把自己过的疲惫不堪。我找到了正念，找到了李老师。

终于，有人把我拉回到了当下。有人告诉我，不要因逝去的那些胡萝卜而悲伤了。否则，你连今天的胡萝卜也会失去。

是的。安住于当下，就是细节。就是在每一个当下，绽放每一个当下，就是绽放了整个生命！

曾经迷失的自己

那是一个秋天，一个丰收的季节，一个满眼金黄的季节。

爸爸给我介绍了一个工作，在我们村东上的一个私立中学教学。

其实这份工作对于一个农村的女孩来说，已经是非常不错的了--600元一个月，管吃、管住。而且，老师也是一个令人羡慕的职业。

可是，我不这么认为。因为这个学校在农村，而且是私立的，他们要求每两个星期才能过一个周末，你要连续上12天课。

这期间，学生和老师是不能出来的，即使是出来，也没有什么可以玩的地方，周围都是田地，所以，也没有必要出去。

我每天感觉被关在这里，非常的难受、压抑。所以，每半个月一次回家，我就会歇斯底里的大哭大喊，在我大喊的当下，我的压抑，似乎可以得到一丝丝的释放。

我不管不顾，任由我的声音穿透窗户、穿透墙壁，释放到整个空中。每半个月的回家，就成了我发泄情绪的时刻。

我感觉我像是被困住了，和外界隔绝了，外面花花绿绿的世界，不再属于我。现代、时髦、时尚、创新、进步，这些新的趋势，我无法深入其中，只能置身世外。

可是我才只有18岁，这么小的年龄。

有一次，一个老太婆，对我爸爸说：“呦，这姑娘这么大了，该找婆家了吧！”

瞬间我的屈辱、愤怒的烈火被点燃，冲着那个老太婆破口大骂：“你才找呢，你跟你妈找吧！”

我甚至还拿着石头去扔那个老太婆，吓得的那个老太婆往后退了两步。回骂了我句：“有毛病，不懂事。”

我的未来应该何去何从？难道我要在这个落后、闭塞的村庄，过完我的余生吗？我内心中有无数的不甘！

但是，学校里的学生是不能丢弃的，我需要在这个环境里继续呆着。但是，被困住的感觉，越来越严重。我感觉我要被这个环境吞噬了。

当全然地体会当下

国庆放假这几天，我们家需要去玉米地里收玉米。田野里，每个玉米秸秆上都结满了金黄的、成熟的玉米穗儿。

我需要把它们一个个的砍倒，然后坐在小板凳上，一个棒子一个棒子的把他们掰下来，归拢成一堆。

秋天的田野里，满是堆成小山的，金黄色的玉米。空气也非常的清新，即使混杂着泥土味道。

但是在当时的我看来，已经是被压抑到了极点。我想冲出去，冲出这个闭塞的地方，但是又被现实，压在了这样一个落后的地方。

就在那个时候，我突然想到，也许将来回忆起现在这个时刻我会非常幸福！于是我决定抛弃我的愤怒、抱怨和不满，开始全身心的去感受，当下的美妙。

我极力的去克制自己，让自己全身心的去呼吸混着泥土和植物清香的空气，令我惊讶的是，空气居然是甜的，居然是沁人心脾的！

我抬头看天，天是那么的湛蓝；我去看那些白云，那些白云是那么的洁白、柔软；放眼看去，田野里满是劳作的人，有一些人的田里，玉米已经收完，正在用耕牛犁。

我往近处看，爸爸妈妈正在地里辛苦的劳作；再往别处看，收玉米的拖拉机满载着，一车车的玉米行驶在乡间的小路。

我全身心地去感受当下，全身心地感受就在这一呼一吸之间的生命，全身心地感受那秋日的艳阳、湛蓝的天空、洁白的白云、清新混杂泥土味道的空气，以及那金黄色的玉米。

我全然的活在了当下！全然的体会当下，给我所有的美好--我居然获得了一种宁静，一种发自心底的平和、宁静，甚至是喜悦！

当下即是美好

到现在，我都对那个时候的我，以及那个时候我的感受印象深刻。

多年后回忆起来，还能回想的起当时的种种美好。我当时并没有学习正念，我也不懂什么叫当下。

当时的我反抗已经没有用了--反抗只会给我带来更多的怒气和抱怨。所以我只能全然地接纳，全然地去感受当下。

我竟然出乎意料的感受到了安宁，而且，那种安宁居然让我记了这么久，直到现在，我还能把每一个细节都说出来。

所以，当老师告诉我们，要感受细节的美好，就像《心灵奇旅》中，那个美好的下午、夕阳的余晖、落在金黄的落叶时，我是可以体会的。因为我有过这样的美妙感受。

老师提醒了我，我应该继续的安住当下。

今天早晨，我和孩子在家附近的一个公园晨练。早晨的风很冷，但是天空很晴朗，清晨，太阳像一轮红日，缓缓的升起，一点也不耀眼。

我说：“妈妈可以发个朋友圈吗？”孩子回答：“别发了，享受当下吧！”我笑着说：“你也会正念了。”

孩子笑而不答。

对，就是这样，享受当下的美好！若干年前的那个玉米地，今天早晨的那一轮红日，我都会深记心底！                 

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