大家今年有没有为自己制定什么让自己“逆袭”的“新年计划”呢？

2022年已经过去快1/6了，你们的“新年计划”都还好吗？那些高高的山头上有没有插上了flag？

最近两年来，我对于立flag、做计划这一类的事情似乎已经失去动力，当然这也许不是什么特别好的事情——凡事有两面嘛，但我们总可以自己选择一个更合心意的视角，然后，再在对自己的支持和允许中探索另一面（负向面，阴暗面），尝试去真实地看见自己。

我更愿意把这种变化理解为成长、疗愈的一个必经历程。疗愈就是真实地看见，充分地允许。

以前，那个内在批判者对自己的要求太多了，时时鞭策，对自己永远不满，委屈压抑得有多少，现在的反弹就有多大。

用一个流行词来说，可能我现在就更愿意让自己“躺平”。我不清楚这个词究竟的意思，但它在我的用法里是没有什么心不甘情不愿的。

现在的我更希望自己能够安安静静地呆在一个比较自洽的状态里，可以非常享受那份触碰生命的真实，就这样活着，体验生命。

今天我想要做一个迟到的分享，或许对正在“计划”中焦虑着、挣扎着的人会有一些启发。

01 

2021最大的收获，

是长长地漫步

2019年诺贝尔文学奖获得者彼得·汉德克，在他的演讲中讲了一些美妙的句子，其中有这样几句话：

“最重要的是，给自己一些时间，长长地漫步。永远不要忽视一棵树或一泓水能告诉你的事。在你感到被吸引的地方，转身，允许自己晒太阳。”

在过去的一年里，给自己充分的时间长长地漫步，在走路中“浪费生命”，是我做出的最好选择，也是一件非常让我感到自豪的事情，因为它带给我非常非常多的疗愈和收获。

每天午饭后的大约40分钟左右的时间，我通常会在静心走路中度过。

走得越多，越能够了解到，何止一棵树、一泓水会告诉我们些什么，阳光、空气、云朵、鸟、枯草、干枝、土地……我们身处时空中的一切无时无刻在与我们交换着信息。

静下来走路的时候，就只是在走，一边走一边认真地看，非常放松，同时非常专注。

相关阅读：

如何「静心走路」？

这样就会看到很多之前没有留意到过的可爱之处，美好的、生趣盎然的事物，也会有很多领悟油然而生。

慢慢地就会感知到，大自然的滋养和疗愈是无处不在的。

02 

什么是真实地看见？

大自然教给你

我总是在强调“真实地看见”，为什么要加一个“真实地"呢？为什么不说"看见"真实？

因为“看见”是一个过程，过程中所采取的态度、方式决定着你会得到一个怎样的结果。而“真实”，在某种程度上说是一个没有办法衡量的结果。

每个人内心中的“真实”是不一样的，它是一个活生生的创造，且不断变化着。不论对于外部世界，还是对内在，不论对于感官可触的世界，还是对于不可触及的，我们每个人对“真实”的理解和衡量都是非常个人化的。

在家长里短、伤害与被伤害、侵犯与被侵犯的剧情中，什么才是真实呢？是发生过的事件吗？还是谁做了什么，谁又没做什么？

如果我们停留在事件、剧情的“伤害”中，就永远也没有一个“止”，因为在那里我们每个人的剧本视角都是不一样，每个人都是导演，导演属于自己的“真实”。

当然，生活在一个物质实相里，我们是有法律、道德准则来规范行为的，在需要一个“统一”的事实时，我们是有一套鉴定标准确保可以获得这个“统一”的。警察办案、律师诉讼，就是在这个层面来获得一个相对统一的“真实”。

但在心理、心灵层面上呢？这些发生了的事情又有什么意义呢？你经历了一些“创伤”后有没有习得一些经验和技巧，有没有扩展一个更具适应性的视角来看待所有发生的这一切？你的灵性维度是否有些提升从而让你获得“更贴近生命”的体验？

你有没有在成长中获得疗愈？还是你发现自己卡在创伤里面出不来了？

所以，我们更需要关注的是自己内心的真实，也就是“看见”在你的心理剧本是怎么样的，你的感受又是怎么样的。

全盘地接纳它们、允许它们存在，体验它们，让情绪流经你——这样走得更深，就会发现“灵性的真实”——也就是关于生命、关于起源、关于生、死与意义，这个宇宙的实相。

我们生活在一个物质实相中，同时，我们每个人是在这里共同“创造”着自己的实相。

当我们可以“真实地”去看时，既能够看见外在事物的形色，也可以看见内在是如何与这形色交换的，那些内心的想法、念头、感受等。

所以，真实地看见，就是“觉”和“察”，是带着看一片云的态度的那种“看见”。

听起来挺玄，但只要去做就可以了。

静心走路，散步，和大自然链接，这种“看见”自然发生，随之而来的就是疗愈。

声明：本站内容与配图转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与权利人取得联系，稿费领取与侵权删除请联系我们，联系方式请点击【侵权与稿费】。