心理咨询，可以让来访者去看自己一直不愿意不看到的地方。来看一个现编的案例：

有一位来访者，面对公司领导会焦虑，同时还有点社恐，于是去接受心理咨询。工作中，来访者谈到了自己养育者对待自己的方式：自己小时候成绩不好的时候，家长就会眼里的批评她；当他成绩进步的时候，家长就会说：”多亏了我天天盯着你，否则你就完了！“。

咨询师好奇的问她：“当你母亲说多亏自己时，你心里发生了什么？”

来访者表示，自己没什么感觉，然后就在脑子里分析，自己的进步，父母究竟占了多少百分比？要不要精确到小数点后一位？是要按照时间划分？还是按照重要性划分？这儿咋的区别是什么……

这种“没有感觉”的感觉，以及数据推算的过程，引起了咨询师的疑惑：来访者并非对情感全无体验，她对于焦虑和无力体验的非常清晰，为什么单对这件事“没有感觉”呢？

在这个案例中，来访者一直在回避体验自己对养育者的不满，每当他想到自己被父母贬低时，就陷入了数据推算的状态，满脑子%，这样就掩盖了委屈和愤怒。

那么，来访者为什么要掩盖这些委屈和愤怒呢？我们大胆假设，因为这些情绪，来访者承担不住。

也许她曾经有过愤怒，但是父母的养育方式，不允许她表达这些负面情感，也不会和孩子讨论如何处理它们。一旦孩子有不满的情况，养育者就会冷处理、回避，甚至反击（“我把你养这么大？你还跟我发火？”）。

对于这位来访者来说，这些情绪太可怕了，一旦出现，如鲠在喉。于是她就发展出来了一套纯理智化的模式，让自己的注意力转移到数据上，这样就不会感知到那股浓烈的情绪了。

当然，他的身体还是会有“战斗-逃跑”反应的，只不过他自己没有注意到。而未被注意的身体反应，自己会诱发某些让人难以理解的行为。

比如，来访者带着“逃跑”的身体感受去社交，他会觉得非常别扭，虽然周围人没有看着自己，但自己的感受就好像是被所有人盯着一样。自己明知这种感受不合理，但就是不知道它是怎么来的。

这时候，心理咨询的价值，就是让来访者看到自己曾经对养育者的愤怒，这是来访者情绪的源头。只有看到了它，才能让来访者有机会去消化情绪。

过去，来访者一直努力回避愤怒，以至于将愤怒转移给了周围人，自己体验到的是焦虑和害怕；而当心理咨询让来访者看到自己真实的情感时，来访者的内在世界就统一了，他知道自己情绪的来源，就有机会采用各种方式去调节情绪。

所以在这样的案例中：

• 来访者是那个在后方，不停整理自己资料的人，让咨询师看到自己的内心世界；

• 来访者还是那个用于直面情绪的人，咨询师只是告诉他：“你这里有一些情绪没有看到”

• 来访者还是那个最终在生活中自我调节的人，心理咨询师只是在旁边鼓掌叫好的人

来访者是故事的主角，咨询师只是个开地图、加BUFF的辅助。

其实这也引申出了另一个话题：心理咨询师一般不给具体事情的解决方案。很多咨询师会觉得，心理咨询如果给了建议，反而不值那么多钱了。首先，我们可以试着鉴别下什么是“心理问题”，什么是“社会问题”。

学习心理咨询的第二课，就是学设定咨询目标，其中很重要的是区分心理问题和社会问题。

举个例子：

我最近工作压力很大，我觉得我的领导给我安排了很多不合理的工作，所以我想找人求助。

这里面的社会问题是什么呢？

比如领导工作安排不合理、来访者不会拒绝、对企业潜规则不熟悉、个人职业规划等等。

你会发现，这些东西更依赖于助人者的经验，而且可复制性强，方法更明显。但是它们都是就问题而解决问题，这套方法换个场景可能就不适用了。

那么这里面的心理问题又是什么呢？

比如个体在拒绝别人时，内心的不合理信念；忍辱负重后因规避冲突而被强化了的行为模式；无意识推动下形成的替罪羊和受虐角色等等。

这些因素，都是隐藏的因素，表面上不易看到，必须和一个人深入访谈才能看到。而且它们聚焦的都不是“事”，而是“人”。当聚焦在人身上时，这里的经验就能够复制到生活中的各个领域。

这是心理咨询的价值。

不给建议可以防止掩盖问题。

上述案例中的痛苦，其实是个体的人格+环境共同导致的，正是因为我有这样的人格，当我进入了这个环境中，就容易出现那样的心理问题。

如果给我直接的建议，那么我就有机会改变环境。比如果断离职、精妙的拒绝话术。

于是你就脱离了糟糕的环境，你的问题看似被解决了。但是，你的人格（大概率）是没有改变的，以后遇到了类似的情况，你还会痛苦。

这就好比说你抵抗力很差，给你放在无菌环境中，你就不容易得病。但环境一变，你很有可能又得病了。

可是当我们临时解决环境问题后，我们会产生一种误解，就是我解决了问题本身。你不焦虑了，也就没有动力去解决心理层面的问题。于是你人格层面的心理问题反而被掩盖了。

所以，给建议和心理咨询，是两种不同的问题解决方案。一个是简单快速直接处理问题，一个是透过问题看到出现问题的人。

二者并没有优劣，只不过一个重效率，一个重人性。要看个体此刻需要什么。

或者我们可以说，想要真正解决一个问题，你需要的不仅仅是心理咨询，还有具体建议。

不过，凡事都有例外，心理咨询中，也有给建议的。这多半是因为来访者遇到的麻烦太大了，现实问题太紧急了，以至于没机会讨论心理问题。

比如很多咨询师会建议来访者晚上不要独自出行；打电话去联系过去的朋友；向老师报告。这种情况一般常见于冲动问题的来访者或青少年。

而在解决社会问题时，也经常遇到无解的情况。毕竟很多问题本身没有正确答案，甚至到处全都是正确答案。具体怎么选，要看个体的价值观。

你所求助的人，越是真的想帮你，他给你建议就越是慎重。而你在网络上看的那些方法技巧，并不是针对你而设计的，所以适应性会大打折扣。

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