最近一些地区疫情不断，很多人开始在家里独居。十四天的隔离对很多人来说特别痛苦，尤其是独居的人。对于一个人生活的人来说，一个人生活，没有室友，没有家人可以倾诉，很孤独，也很无聊。

虽然当今社会很多人都偏爱“孤独”，但因为每个人都是独自来到这个世界的，“孤独”才是一个人生命的本质。但与此同时，许多心理学研究表明，长期的孤独对个体心理健康有不利影响，而高质量的社会关系会带来更幸福、更健康的生活状态。人类的基线可能不是“个人”，而是“社会”。今天，严度将通过“社会基线理论”和大家谈谈为什么社会重要。

01.什么是社会基线理论？

根据社会基线理论，人脑希望人与人之间关系亲密，并期望良好的社会关系。这种期望通常表现为相互依赖、共同目标和共同关注。

面对各种各样的困难，当大脑认为没有社会关系可以依靠的时候，我们的身体就会选择保守或者投入大量自己的精力，从而导致压力增大，对长期健康的生活产生不利影响。对于隔离期的学生和工作人员来说，由于周围没有同学和同事分担风险和压力，他们需要投入大量的精力来确保自己能够实现目标，这导致隔离期的人感到极度疲劳和压力。

02.为什么“社会”是基线？

传统理论认为“个体”是基线。当我们交更多的朋友，加强社会关系时，个人的身心健康也会得到改善。后来的fMRI实验证明“社会性”是基线。十六对婚姻满意度较高的夫妻参加了实验，实验者告诉大家，其中20%可能会被电击脚踝。实验分为三个部分。在第一部分，每个参与者将单独进行实验，在第二部分，每个参与者将握住一个陌生人的手，在第三部分，每个参与者将握住他的搭档的手。

功能磁共振成像的结果表明，当单独进行实验时，大脑的许多区域，如情绪控制、疼痛管理和风险预测，都是活跃的。当陌生人的手被拿去做实验时，大脑的活动区域减少；当你在实验中握住伴侣的手时，大脑的激活区域大大缩小，回到相对平静的状态，这种状态称为“基线”状态。所以身边有朋友亲戚甚至陌生人，会减少自己的生物能消耗，大大提高自我调节的效率。根据社会基线理论，“孤独”是生活的背景吗？

03.风险分担和负荷分担

风险分布意味着人数越多，人数越安全。一方面“人多”，敌人进攻前需要考虑；另一方面，由于人数众多，大家发现危险时可以互相告知，也有利于保护人身安全。在动物王国，许多小动物，如猫鼬，成群生活。他们每个人都相当于一个能从不同方向察觉危险的“哨兵”。每只猫鼬发现危险都会通知小组，以便其他猫鼬及时躲避。每个个体既是举报者又是受益者，所以生活在群体中有利于个体生存。

负荷分担更多的取决于人与人之间的依赖、信任和共同目标。比如南瓜七兄弟有足够的信任，有一个共同的目标——救爷爷，所以即使蛇精很难打败，他们还是分担了任务，最终救了爷爷。

其实无论是风险分担还是负荷分担，我们身边的伙伴都可以算是一个“扩展的自我”。当伴侣在我们身边时，大脑会把伴侣的能量当成我们自身能量的一部分，我们自身的生物能量消耗会被保存下来或者用来解决其他问题。事实证明，我们一个人爬山的时候会觉得很累，和朋友一起爬山的时候，我们的疲劳不仅会大大减轻，甚至会觉得山坡变平了。

虽然今天很多人认为“孤独”是生活的背景，但我们只有独处时才能认清自己。但是社会基线理论告诉我们，良好的社会关系可以帮助我们节约自己的精力消耗，提高自我管理的效率，帮助我们规避风险，分担负担，让我们活得更好，活得更好。

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