急性压力，当它来临时，你是能抗住的，会做出一些行动和行为反应，来改变自身的现状，也是一种成长。

而慢性压力来临时，你会选择逃避，认为自己扛不住，会一直处于焦虑，消沉的状态，会一直抱怨，为什么这样的事情会发生在我的身上，为什么生活如此的艰难。

而且，当沉浸其中时，你会很难做出任何积极的应对，会陷入一种习得性无助的状态。

所以，区分这两种压力很简单，就是看一个人用什么的态度去看待问题，如何生活。

慢性压力会如同恐惧感一样，会在你心中留下影子，你越裹足不前，它就会越靠近你。

你去想它，就会身陷其中，不断助长它的士气，让它慢慢吞噬掉你的勇气和信念。

而急性压力，可以让人在面对问题或者是困境时，更专心，更努力，也就是说，由于压力的突然来袭，会让我们的行动力变得更积极。

你可以把人体想象成一个弹簧，长期的慢性施压会导致弹簧变形，甚至扭曲，但急性的压力却会增加弹簧的弹性。

因此，可以看出，适当的急性压力，是可以让自己在接受到威胁时，迅速行动起来，进入应敌状态，用高行动力来破除不确定性的外在威胁。

而且如果你能够习惯了发现问题就去解决问题，把焦虑感降到最低，也就不容易转换成慢性压力停留在脑海里反刍。

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