情绪的内耗就像是一座深不见底的黑洞，如果我们不能及时调整心态，很容易陷入恶性循环。因此，我们需要学会及时止损，保护自己的内心世界，让自己在孤独中找到内在的力量和平静。

1、越长大越孤独，陪伴自己最久的那个人一定是自己

回想一下，很多人在不同的时间段内一般都会有几个比较要好的朋友，无话不谈，但是随着彼此经历的不同，侧重点不同，后续大家聚在一起的时间也越来越少，并不是友情淡了，而是各自又有了新的圈子和生活，没有谁会一直活在过去。

与朋友的关系疏离，并不是自己做错了什么，而是双方都有了不同的圈子和生活，少了很多交集，那么注定会少了很多故事。以前在一个屋檐下，大家的时间和空间都比较充足，所以做一些事很简单，但是有了新的环境之后，对方的节奏也会跟着变化，比如下班之后聚在一起，路上花费的时间会更多，双方的私事也更多了，因此有些时候不是不想在一起，而是没有办法在一起。

2、学会接受分开，也要学会适应孤独

很多人都是群居类动物，不喜欢一个人做事，只是有些事注定要一个人走，有些事注定要一个人扛，我们这一生也会接触新的同事和朋友，也会有老朋友的离开。

因此自己要做的就是学会面对，既然分别是不可避免的，那么自己可以充实自己的生活，拓展一些新的兴趣爱好，认识新的朋友和圈子，让自己忙碌起来，当一个人太闲的时候，最容易胡思乱想，当我们专注于做一件事的时候，时间会过得更快。

3、过去是用来回忆的，未来是用来编织的

我们之所以想要停留在过去，是因为过去某一时段让自己很舒服，不想跳出来，可是时间一直在推着人走，我们会遇见不同的人和事，如果一直原地踏步，注定自己和他人的差距越来越大。

想要和别人有更好的关系，一定要保持自己有用，就像是互惠共利一样，双方的关系可以一直维持，一定是互相付出，而不是某一方一味的付出，因此自己可以保证自己的优势和长处，学会和他人互补，等价交换，如果自己一无是处，那么自己的圈子也会慢慢的只剩下自己，所以需要一定的技能傍身，这样才可以更好的维持和他人的关系。

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