我觉得自己嘴巴太笨了，久而久之就不太敢主动说话，只敢点头附和这样。虽然我知道这样不好，但好像已经习惯了，我要怎样才能打破僵局呢？

同为嘴巴不太聪明星人，岩心很高兴看到你尝试解除自己自由表达的封印～

嘴笨这个事儿，说大不大说小不小。当大家说起某个人“嘴巴很笨”的时候，我们都会想到：ta“不会说话”。但看起来简单的四个字实际上却没有那么简单，让我们来看看，你到底是哪种情况吧！

情况A：你确实不擅长口头表达，难以清楚地说明自己的想法。这种情况具体体现在：一说话就紧张，语句散乱没有条理，说着说着容易断片……这些问题在较为内向的群体中比较常见，因为他们会把更多的想法放在心里不说出来，以至于需要表达自我的时候，他们反而不知道怎么说了。即使好不容易说出口，如果在对方那里得到了消极或负面回应，他们可能就更不想主动说话了。

对于这种情况，既然症结在于说话太少，那么解决的突破口就是尝试多开口，从简单生活小场景开始，勇敢地表达自己的看法；再逐渐过渡到需要逻辑结构和前因后果的长篇大论，这样能给予自己的口头表达能力一个合理的成长空间。

情况B：你是个“话题终结者”，一开口仿佛空气都静止了。这样的人在生活中并不少见，在别人热火朝天地讨论一个话题的时候，ta的发言却仿佛在火上浇了一盆冷水，大家都失去了继续聊天的欲望。这种情况下，尽管当事人也许会很尴尬，但也不一定明白自己做错了什么……

如果你是为此感到烦恼，可能就需要留心观察别人聊天时的情感表现。换位思考一下，我们在谈到自己感兴趣的话题时，都是热情快乐的，我们会希望对方能够感受到我们的情绪，认可我们的想法，而不希望自己被无视、被否定。所以我们在给予说话者回应时，要考虑到这一层，多多给予对方积极的回应。即使我们有不同的想法，也可以采用先肯定对方再委婉提出自己看法的方式，这样是不是就会显得更加体贴了呢？

另外，无论是关系多好的朋友，个体之间都有着礼节距离。我们在说话的时候，要注意不要在别人的雷区“蹦迪”，如果不慎冒犯到对方而导致空气凝滞，要及时向对方诚恳地道歉。

情况C：你难以开启一个有趣的话题，别人可能会觉得你说话很无聊。岩心就是这样的人（掩面），但这并不是一个严重的问题。因为不是每个人都有成为人群中心的能力，也没有必要每个人都当话题的焦点。遇到这种情况，可以尝试把主动权交给对方，不用因为自己开启不了有趣的话题而感到焦虑，你也可以选择去做一个倾听者。重要的是，我们要让对方感受到我们的关注和诚意，而不至于因不善言辞落得一个“冷漠无情”的标签。

情况D：你实在是太能说话了以至于别人都不想听你讲话了。这听起来很奇怪，但实际上很常见。有些人一旦开始说话便滔滔不绝，沉浸在自己的世界里，忘记了别人的存在，导致对方只能露出一个尴尬而不失礼貌的微笑……沟通是一个双向的过程，只有一方持续输出是行不通的。如果你一直谈论自己，自己做了什么、怎么想的、怎样做的，实际上是忽视了对方表达自我的需求，会让对方感觉“受到了冒犯”。因此，我们在和他人交往的时候，要注意给对方留充分的空间，以表示我们的尊重。

上面这些都属于“不擅长沟通”的典型案例，你觉得自己符合哪种情况呢？实际上，我们可以看到，与人沟通有其通用的方法，它们也是我们与他人交往应该遵守的原则：

平等。我们与他人处在同等的地位，都有说话的权利；想法不分高低对错，都应该受到尊重。不要害怕否定对方和被对方否定，因为交流本质上就是想法之间的碰撞。

诚意。这是一场对话持续下去的关键，要让对方感受到我们的重视。

利他。利他并不代表没有自我，而是能够顾及他人的需求，站在对方的角度去思考，从而作出更有利于维护关系的举动。

“所有烦恼都来源于人际关系”，与人交往是我们一生当中最重大的课题之一，岩心真诚地祝愿你能够跨过这道坎，让自由的表达得到解放～

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