春节快到了，又是亲朋好友相聚的一年。

但是团聚并不是每个人的快乐和享受，我的朋友小H就是不享受的人之一。

她说，从小到大，经常被亲戚评价为“不会说话”、“不会读书识字”，不被喜欢。

上了大学后，被同学戴上了“情商低”的新帽子。工作之余，在职场交流中，她觉得“情商低”更多的是绑在了自己的手后面，总觉得自己说的都是过时的话。

“真羡慕那些外表精致的人，情商这么高。”小h好后悔。

我不同意。机智和高情商能否划等号？

我年轻的时候，经常被自己缺乏“老练”的情商所困扰。但是，随着我对心理学的探索和对人的心理更深入的观察，我不再用这个词来形容别人和自己，我也不再被它困扰。

情商其实是自己的事，和别人无关。所谓情商高，不是为了迎合别人，而是为了关注自己。

今天就来说说什么才是真正的高情商？

关于高情商的误区

要知道什么是真正的高情商，首先需要看到对高情商的误解。

误区一：圆滑是情商高

很多人想到情商高，脑海里浮现的形象就是外向幽默，能从两面读懂人心的人。他们知道对一个人说什么，经常出入各种社交场所，很讨喜。

这是典型的高情商误区。懂得适应环境是一个非常好的特质。但是，世故圆滑不等于情商高。圆滑往往意味着讨好别人的心态，必然会影响自我感觉。

隐藏自己的情绪，不处理好自己的关系，不能称之为真正的高情商。

说了这么多，我们不得不谈谈对真诚坦率的正确理解：很多人认为，不管场合和对象，直接说话，直接表露自己的情绪，就是真诚坦率，但这些行为在某种意义上是以自我为中心的，没有考虑到他人的感受，而是表现出低情商。

误区二：情商高等于外向

苏珊凯恩《安静 ：内向性格的竞争力》分析过这个问题，为什么人们会认为情商高的人都是外向的人，他们往往是外部社会创造的一种价值观。

情商和内向外向没有直接关系。而且，正如她在TED演讲《内向性格的力量》中所说，世界上大约有三分之一到一半的人是内向的。

外向的人从大量的社交活动中获得能量，而内向的人在安静舒缓的环境中感觉更有活力。我们熟悉的很多成功人士都有一颗内向的心，比如普京、比尔盖茨、邓小平、诺贝等等。误区三：情商高就是懂得观察和观察

的确，懂得观察别人的情绪，处理好自己与他人的关系，是拥有高情商必不可少的一部分，但并不是完全意义上的情商。

真正的情商还包括了解自我情绪，控制和管理自我情绪，了解自我激励和动机，但后三点往往被大家忽略。

什么是真正的情商

“情商之父”丹尼尔戈尔曼将情商分为五个部分：

自我意识(了解自己的情绪)

管理情绪(控制和管理自己的情绪)

自我激励(自我激励和鞭策)

识别他人的情绪(同理心和同理心)

处理人际关系(使人对自己感到舒适、放松、快乐和热情)

能把这五件事都做好的人，情商自然是极高的，但也难，每个人每一类都不一样，所以真正的情商是一种综合能力。

我们分别来看这五个部分的内容：

1.自我意识：很多人羡慕那些对自己的情绪漠不关心的人。他们以为这些人可以控制自己的情绪，其实是不完整的。真正的情商不是隐藏自己的情绪。

其实很多情商高的人，都善于表达自己的感受，展现真实的自己。因为长期的感情积累，没有出路，总有一天会因为某一点爆发。到时候不仅会影响自己的健康，还会给别人带来负面影响。

但是，要表达自己的感情，就必须选择合适的表达方式和场合。

2.管理情绪：一个生活在社会中的人不可避免地要与他人接触，人与人之间是相互影响的。一个不能控制和管理自己情绪的人，在和别人打交道的时候肯定也有问题。

需要注意的是，善于控制自己的情绪并不意味着隐藏负面情绪，而是知道如何主动选择自己的应对方式。一般来说，一个人骂你，并不是要你压抑自己的愤怒，而是要你在理解自己的前提下，做出是否表达愤怒的选择。

3.自我激励：大部分情商高的人都是积极向上的，让TA的人感到很舒服，很放松，很温暖，很开心，很热情，这叫正能量。很大的原因是这些人有很强的意志力和抗压力能力，懂得自我调节，既能正视自己的不足，又能转化为动力，调动自己的正能量。

4.识别别人的情绪：除了学会观察，还需要关心对方的感受。

情商高的人都对生物“人”感兴趣，这种好奇源于换位思考，即设身处地为他人着想的能力。内向的人在这方面往往比外向的人做得更好，因为内向的人善于识别和管理自己的情绪，也善于识别别人的情绪。

5.处理人际关系：关于人际关系，人们喜欢把精力放在与人交往上，觉得应该经常出入各种活动来建立人际关系，这对建立良好的人际关系确实是必要的，但不是必须的。

要处理好人际关系，或者说要有很强的人际关系，更重要的是懂得为他人创造价值。只有为他人创造价值，人际关系才能长久，否则，认识更多的人，社交就无效。

怎样才能拥有真正的高情商

在经历了教训和通过心理学研究探索人性之后，边肖提出了一些建议：

1.理解并接受自己

知道自己是谁，知道自己的需求是什么，才能掌控自己的人生。

情商高不一定要求你改变性格。外向和内向都有自己的情商优势。重要的是找到适合自己的表达方式，发掘自己的优点和乐趣；同时要知道自己想要什么，这样才能有自己的标准，不受外界干扰。

当你足够清醒和坚定的时候，你和别人的关系也会导致良心的循环。

2.懂得观察和理解对方的真实需求

不一定要能说会道，多才多艺，但需要理解和接受别人的情绪，理解对方的真实需求。

比如有些女性朋友在买衣服的时候喜欢征求女朋友的意见，但是很认真的说出自己的想法让她们不开心。其实朋友并不是真的需要建议，她需要的是认同感。

所以，把自己放在别人的需求里，可以化解很多尴尬，赢得更和谐的人际关系。

3.学会赞美，而不是讨好

赞美别人，不是虚伪奉承，是真正看到对方眼中的闪光点和优点，发自内心的欣赏。

当你像呼吸一样练习这种习惯，成为无意识行为时，会给你带来很多意想不到的惊喜。

当然，一个人能发自内心地发现别人的闪光点，一定是基于自己的自我认知。一个不认可自己的人如何才能真正看到别人的优点？

综上所述，情商越高，语言和行为的刻意表达越重要。一个人如何看待自己的情绪，是否舒服，是否平静，是否快乐。

最后，我想说，高情商与其说是一种高超的待人接物的本领，不如说是一种自我与自我的关系，一种“追求自由”的人生哲学。

愿我们都能舒服地做自己！

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