“老”一辈的人，尤其是智能手机出现之前的那一代人，对于分手纠缠不清或因分手痛苦不堪的当代年轻人，经常会感到疑惑，

“分手这么久了，你怎么还忘不了？”

“不就分手吗，至于这么要死要活吗？”

…

然而，事实是，今时今日的情侣们，如果分手，还真的就比过去（没有智能手机时）更加痛苦和艰难。

这种更艰难，是过去的人很难体会到的。

为什么会这样呢？

谈过恋爱的人，都能体会，当你很喜欢对方，很投入一段关系，你的生活会和对方在方方面面迅速交集在一起；

你们会一起吃饭、一起逛街、一起渡过许许多多的日子…从某种角度来说，对方已经成为了你乃至生活的一部分，因此才有人会很浪漫地说道：“有了ta，我才完整。”

而我们，天生就讨厌失去，尤其是当我们失去感觉非常重要甚至被视为不可分割的部分的时候。

因此，一旦分手，失落、丧失的感觉是不可避免的。

而越是在意对方，生活中对方参与的地方越多，当这段关系结束时，你就越有可能感到痛苦，感到失去了一部分自我 (Lewandowski et al.， 2006)。

而在过去——没有智能手机的时候，人们谈恋爱，不管是聊天、还是约会，绝大部分都是在现实中约好时间进行的，也就是说，只要不同居，对方在你的生活里面参与度是有限的。

那时候的拍照，是需要用相机洗出来再放到相册的；那时候的QQ和博客，是需要登录电脑端的。

因此，以前的人们谈恋爱，交集都在现实里面。那时候人们分手（尽管也很难也痛苦），但只要把电脑一关（狠一点的把电话线一拔），就能让对方的痕迹“消失”在自己的生活里，后期只要做到分散注意力、尽量不去想起对方，慢慢地就会重新认识与找出更好的自己，继续前进。

然而，在今天，借由智能手机的普及，各类社交软件和各社交平台的高频使用，网络（虚拟）已经成为了人们生活的重要组成部分，或者已经完全渗入了我们的现实生活层面。

这就意味着，恋爱的两个人会同时在现实和网络有着更多的交集。

比如，各类平台上的各式各样的照片乃至视频展示；微信、抖音上大量的聊天记录；朋友圈里面在不同消息间的诸多评论点赞；购物车上诸多为对方而购买的物品；诸多朋友借由这个个平台对你们关系的见证…等等。

简而言之，现在谈恋爱，两个人参与到彼此生活的程度、密度要超过以前太多太多了。

而根据上述的研究结论，对方参与越多，分手时，感受到的失去也就越多；

这就导致分手后的许多人会对自己、世界、和未来感到失望——觉得生活和自己面目全非，反复翻找过去的伤痕，一直偷看对方的朋友圈、网络社交账号、把对方账号删了又加，昨天还说自己永远不会原谅他，今天却又哭着央求他回来。

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