一个缺爱的人，在成长的过程中内心一定是存在很多缺失。

而造成这些缺失的主要原因，就是总是得不到养育者的回应，内心的渴求很少被看到。

于是长此以往，内心也会逐渐变得匮乏。

所以，长大后的我们想要去很好地疗愈自己的内在小孩，首先就是去学会看见TA，然后去回应TA的需求。

例如，一个习惯于讨好的内在小孩，TA真的喜欢去讨好别人吗？

一定不是，TA之所以会去讨好，是害怕被讨厌，害怕被孤立，害怕失去关系。

而这份恐惧感，也大多是在成长的过程中，自己需要不断地照顾父母的情绪，才会获得父母的赞赏与鼓励，而形成的。

因为如果自己没做好，没有达到父母内心期望的点，就会看到一张失望的脸，而这种压抑的氛围，也暗示着自己不够好。

于是，这种害怕失去被父母疼爱的心理，就会随着成长内化到心中，即使你的身体已经长大了，但自己的内在小孩却依旧停留在那个担惊受怕的状态。

而这样的内在关系模式，也会呈现在所有的人际关系中。

也就是说，一个人会重复使用与父母或其他重要养育者的相处方式，去和外界构建连接。

所以，我们要学会去觉察自己与周围人在交往过程中的方式，自己在用怎样的心态处世。

是不是总是害怕自己那句话，那个行为没做好，就担心对方会生气，于是就习惯于在关系中变得小心翼翼。如果你真的有这样的焦虑心态，其实也就是你的内在小孩缺乏有爱的回应，与很少被真正看见的表现。

而这同样是一次内在小孩很好地“被看见”，是TA在向你求救，然后我们就要去学会很好地抱持住这份内在小孩的担忧。

告诉TA不是你不好，才惹得别人不开心，我们不需要时刻为对人的感受，情绪负责，就像是别人也不会时刻照顾自己的情绪一样。

只要你在合理的范围内友善地去构建关系，就是最棒的表现。

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