每当来访者被问及到这个问题的时候，他们都会很诧异。要不是被我提起，大多数的家庭都从未曾思考过这个问题。对于家庭生活的最佳状态人们很少去思考，满意与否很少思考，更多的是习惯了。

01、你的家庭生活快乐吗？

家庭是社会中的最小单位，家庭的稳定和谐才会促进社会的稳定和谐。人只有依靠家庭才能生存，任何脱离了家庭的人都会表现出各种各样的问题。你可能会担心自己正生活在问题家庭中，但这并不可怕。因为人总是能学习到新的东西，所以你的生活也总是会改变的。人的一生就是一个不断变化和成长的过程。家庭成员中的每一个人都做出一点点改变，家庭就会发生巨大的改变。

家庭生活就像一座冰山，大部分的人只看到冰山一角。而隐藏在海水里的占据冰山十分之八的事物是他们不知道的，更不知道怎么去发现。就像海员的命运依赖于他们知道冰山的大部分在水下一样，一个家庭的命运依赖于理解日常生活事件下面隐藏的感受和需要。

在我接触的上百个家庭中，我发现和谐家庭有很多共通之处，而问题家庭尽管所表现的问题各不相同，但是问题的根源还是有很多相似之处。

和谐家庭的成员倾向于采取乐观的方式解决问题。我们可以试想：当孩子不小心把杯子打碎了？你的第一反应是什么？在问题家庭中家长通常会控制不住情绪将孩子数落一通，总是一场争吵不可避免，最终以孩子的号啕大哭、父母的无奈妥协结束。

在和谐的家庭中，母亲的第一反应绝对不是批评。她可能会关心问一下孩子有没有受伤？然后会告诉孩子我来帮你处理伤口，但你需要做的是将地上的碎片扫干净。

我们通过对比不难发现，和谐家庭中的父母与孩子的沟通方式不是指责，而是第一时间感受孩子的情绪，与孩子共情，让孩子感受到被接受、被认可，接下来交给孩子处理问题的方法。这样通过一件小事，不仅给了孩子一个学习的机会，还会增强孩子的自我价值感，让孩子感受到父母的关爱。

和谐家庭的父母将自己看作被授予了权力的领导者，而不是发号施令的独裁者。

家长是需要长期持之以恒的学习教育智慧才会越来越娴熟，很多家长并没有什么经验，他们并不是天生就会做父母。但是和谐家庭的父母在孩子犯错误的时候，会是他们的精神依靠，会让孩子迅速的建立自尊，感受到被理解、被认可，在等到确认孩子可以认真倾听他们的说教时他们会将教育理念输出给孩子。这比孩子在充满恐惧和罪恶感时接收的信息有效多了。

对于家有两宝的父母来说，如何平等的对待两个孩子，做到不厚此薄彼一直是困扰两宝父母的一个难题。曾经认识一位两宝母亲，不得不承认她是很有智慧的一个母亲。她有两个儿子，一个4岁、一个6岁，有一次她看到两个孩子扭打在一起，她的第一反应是冷静的将他们分开，一手拉着一个孩子坐在他们的中间，让他们讲述发生了什么。在这个过程中母亲的手一直拉着孩子，眼神一直很关注的看着讲述的孩子，她也会不时的提出自己的疑问，最后弄明白事情的原委后，她让做错的弟弟弥补了自己的过错，兄弟俩又重归于好。她通过建设性的解决问题的方式，让孩子自己学会去处理自己的情绪，学会解决问题。

养育孩子恐怕是世界上最具挑战性的任务。是孩子就避免不了会犯错。和谐家庭中的父母知道孩子并不是有意的犯错，所以他们不会选择采取伤害孩子自尊的方式来解决问题。

有这样一则故事，让我们知道父母对孩子发泄完情绪，表面上是对孩子的批评教育，其实对孩子心灵上的创伤是不可弥补的。有一个经常会发脾气的小男孩，他每天都过的很不快乐，于是痛苦的他找到了父亲诉说了自己的苦恼。父亲建议他每次发脾气后，都在栅栏上钉上一颗钉子，在他能有效控制自己脾气后，就拔掉一颗钉子。小男孩开始的时候钉满了栅栏，但是他发现发脾气是解决不了问题的，于是他每天控制自己尽量的少去发脾气，过了一段时间后，栅栏上竟然一个钉子都没有了，他开心的告诉了爸爸。

爸爸平静的对他说：“孩子，爸爸恭喜你学会了调控情绪，但是你看栅栏上你曾经发过的脾气却给栅栏留下了无数个洞，同样的，发脾气给你身边人造成的伤害也是无法弥补的……”所以，家长一定要慎用自己的情绪，当你将自己强大的愤怒、怨恨发泄到孩子身上时，会让本就弱小的孩子产生恐惧、愧疚，一次小小的争吵可能是孩子一生无法抹去的阴影。

02、你的家庭问题出在哪里？

想要做出改变，首先就是要弄清楚问题是什么。

随着社会大众对心理学越来越多的认识和了解，我们知道所谓的健康既包括生理上的健康同时也包括心理健康。在医院有癌症的病人，会从他的五官和身体状态就可以看出。他们的身体是无力的，面部表情时而阴沉时而忧伤，当然这不仅仅是因为他们的躯体疾病。常听我的医生朋友说起，很多病人在确诊为癌症后，本来可以活2年的，结果2个月人就没了。其实，真正困扰你的不是疾病本身，而是你自己。

在问题家庭中我们也不难发现，通常家庭成员的身体状态都不会很好，他们会表现出身体的僵硬、紧绷或无力，或者像带着面具一样面无表情抑或是愤怒、憎恨，说话的声音不是呢喃不清就是尖锐刺耳，家庭生活是否和谐会直接影响我们在工作和交友中的状态。人只有依靠和谐的家庭生活才能更好的生存。

在问题家庭中，家庭生活很难有快乐，更多的是无所谓、愤怒、指责、抱怨……家庭成员间很难有真诚的交流，很难去欣赏彼此。当然在这种家庭中生活应该是一种折磨，有一部分人会选择离婚，而仍有一部分人选择继续忍受。或许他们还存在着一丝希望，或许他们还想尝试改变。

家应该是一个可以找到理解与支撑的爱的港湾，是我们经过奔波的辛劳之后可以放松和恢复精神的爱巢。

萨提亚曾提出问题家庭中普遍存在四种特征：一是家庭成员的自我价值感普遍偏低；二是家庭成员之间的沟通不真诚；三是有严格的规则且不人性化，规则不可改变；四是家庭以畏惧、谴责的方式与社会发生联系。

具备这几方面的特征的家庭可能会出现家庭成员表现有疾病，或是夫妻有出轨现象，或是教养出的孩子是个问题少年……那么，既然我们意识到问题，就努力的让我们的家庭生活围绕这四个特征去改变，我相信每一个问题家庭都会越变越好。

03、被忽视的自我价值

在萨提亚提到的问题家庭中普遍存在的特征中，我想谈一谈自我价值或者叫它自尊。它常常被人们提起，却又总是不了了之。刚出生的婴儿一切都是空白的，他不知道什么是自尊，他只是通过不断的与人接触，与他的亲密抚养人接触来形成自己对社会的认知，而随着年龄的增长 ，孩子的自尊就是通过家庭建立起来的。

自尊重要吗？从一个心理咨询师的角度来讲，我认为它太重要了。所以儿童的早期教育是非常重要的。父母的言谈举止、父母的喜怒哀惧都会潜移默化的影响孩子，父母是孩子第一任老师，也是最重要的老师，因为父母的一言一行、一颦一笑将会影响孩子的一生。

高自尊的人不会认为自己无用，不会掩饰自己的情绪，也不会将自己的感受投射到别人的身上。高自尊的人正直、诚实、有责任心、同情心、相信世间的美好，看到生活的希望，发现别人身上的闪光点。在遭遇挫折时，能够乐观的看待，勇敢的挑战……低自尊的人会觉得自己会受骗，会被人看不起，经常有受害者思维，不信任他人，孤僻。遇到挫折常以失败者自居，会选择消极的应对方式逃避失败。

自我价值的培养是需要氛围的，需要在所有成员都可以敞开心扉真诚交流的氛围中培养的，它不需要太多的规矩，不需要过多的指责，但需要成员的言行一致，需要成员间不吝啬的给予爱。因为家庭成员中每个人的自信程度不同，效果也会有不同。

所有人的自尊都是可以提高的，无论你所处的年龄、环境是什么样的，因为低自尊本来就不是与生俱来的，我们可以通过学习一些更有价值的东西去取代不好的，让自己变得更加自信，让家庭生活变得更加和谐。

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