被别人拒绝或忽略是最让人痛苦的事情之一。

早上你去冲一杯咖啡，碰到一个同事，这个同事跟所有人打了招呼，却唯独忽略了你。

又或者，你得知你的朋友们要聚在一起喝杯咖啡，但是没有通知你参加。

可能你是一个大学生，你的朋友都去参加了联谊会，但是你却被排除在外。

这看起来真的很令人伤心，你可能会感到很不开心，而且会觉得尴尬和难受，可能也会觉得沮丧和丢脸。

拒绝的方式各种各样，接受拒绝都是一件很不容易的事。

允许自己承认和感受情绪

倾听你内心描述你感受到的不公的声音，给它空气时间，舔舔情感上的伤口。如果你不这样做，那种情绪能量会继续拉扯你，就像孩子不断拉着妈妈的裙子来吸引她的注意力一样。聆听那混合着愤怒、悲伤、失落和孤独的声音。不再假装自己是无敌的，任凭感情的洪流泛滥，您就会开始感到如释重负。

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