“ 怀胎十月，宝宝的到来，对新妈妈、爸爸而言绝对是非常幸福的体验，但是很多新妈妈却在宝宝刚出生的几天甚至十几天就出现了抑郁的倾向，痛苦不堪”。

很多新妈妈会出现自责、愧疚，认为自己无法带好孩子，甚至对未来也会丧失信心；更有甚者，会有一些极端的念头 ；我们知道新妈妈产后受自身激素的影响，情绪会有波动，但家庭环境的影响却不容小觑，甚至是更加重要。因此从家庭环境的角度做几点分享，希望可以帮助到一些新手的爸妈：

01 

夫妻不分房 共同带宝宝

宝宝刚出生，夜里要吃奶，换尿布等，做些被打乱。有些新妈妈处于对新爸爸的考虑，比如爸爸白天工作，晚上需要好好休息；或者有些爸爸觉得家里有月嫂、婆婆或妈妈帮新妈妈一起照顾宝宝，自己就可以高枕无忧，呼呼大睡了。从情理上是可以理解，但作为新妈妈，仍然是希望夜里照顾宝宝的时候，爸爸能够陪在身边。

新妈妈逐渐熟练之后，可能夜间也并不需要爸爸做什么，但这个人在与不在，会给新妈妈带来不同的感受！

同样作为妈妈，我深有体会，有时候夜里宝宝哭闹，抱着哄孩子，身心俱疲，这时候爸爸一句“你先睡，我来抱”，这种被看见、被照顾的感受，比你在情人节什么节送几束鲜花受用的多。妈妈们的累与付出需要有人看见。

02  

不剥夺妈妈带睡的权利

如前所述，新出生的宝宝，吃奶、换尿布的频次高，睡眠自然会被打断。家人有时出于对新妈妈的爱护，晚上会把孩子抱走由其他人照顾。这个看似是出于好意，但有时候对新妈妈来说也是一种剥夺。

我们观察小动物都会发现：刚生宝宝的小动物妈妈对人的攻击性很强，你接近它的幼崽，它有可能会攻击你。人有何尝不是呢？出于母亲的本能，母亲需要时刻了解自己孩子的情况。黑白颠倒的生活，也只是一个阶段，人的本能会调节自身以适应这种变化。

当然，如果新妈妈有自己的主张，孩子单独放一个房间或其他的安排，那这也是新妈妈自己主动的安排，而不是被动的。

03  

妈妈决定如何带孩子

家庭中增加了新成员，婆婆妈妈们过来帮忙，或者家里请了月嫂。这些小家庭外部的人，始终要把自己放在一个“协助者”的角色里，来帮助新妈妈度过这一阶段。而不是”替代”新妈妈来育儿。有些来帮忙的人，很自信的认为自己完全胜任带宝宝，可是却忽略了一个重要的问题：孩子是谁的？

如果大家可以在：孩子是谁生的，就由谁来决定怎么带！那么带孩子的过程里，会减少很多的冲突和摩擦。

有些新妈妈的感受是：自己生完孩子之后，感觉不到自己是一个母亲了，带孩子这件事，不受自己控制，自己什么也做不了，只能按照“她们”说的做。一切都失控了，这种失控感会让新妈妈产生无力感。甚至开始怀疑自己，退缩。

或者内心的愤怒无法表达，与婆婆妈妈潜在的斗争，而表现出对带孩子这件事不闻不问！

04

不执着于科学育儿

很多的新爸妈，在孩子没出生之前就会学习科学育儿的知识，这当然是很好的。但不要过于执着科学育儿，并不是说科学育儿不对，只是我们要认识到一点：每个家庭都不一样，每个孩子也不一样。

科学育儿的知识只是提供给我们一个指导方向，具体还是结合到每一个孩子自身的特点。比如说孩子要按时按量的喂奶，但有的孩子可能食量大一点，消化的快一点，我们还严格按照按时按量，孩子可能就一直吃不饱，会一直哭闹。所以在一些非医学的情况下，我们还是根据自己的观察以及自己的本能养育孩子。自己孩子哪不舒服，妈妈肯定是知道的。

05 

降低期待，不做完美妈妈

在孩子未出生之前，在给孩子准备用品的过程，就开始憧憬，宝宝来了以后，自己如何去照顾宝宝，自己会做一个怎样的妈妈。可是，当宝宝真正降临的时候，却显得那么的手足无措。这其实很正常！

做爸爸妈妈这件事是人生头一回，没有任何的彩排，直接上台，过去的那些想象的场景，也仅限于想象。但如果我们仍然固守着自己的理想状态，现实很快就打回原形。你以为的新生儿就是每天吃完就睡，但他不睡呢？

你以为他4小时吃一次，但如果他需要吃两次呢？你以为母乳就很顺利，但母乳的前几天，乳头皲裂疼痛难忍，放弃还是不放弃呢？很多事预先无法预料；如果我们可以以一个开放的心态来应对每天发生的事情，接受各种不确定的发生，我们内心反而是踏实的确定的。

总之：孩子的到来，是我们扮演父母角色的开始，多一点允许和接纳。尤其是新爸爸们，对新妈妈的支持与陪伴是至关重要的。愿每一个家庭都可以顺利度过孩子出生的头几年！

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