当家中的孩子出现抑郁倾向或被诊断为抑郁症时，对许多家长来说都是一种挑战。

一方面，他们很难接受自己的孩子会受到心理问题的困扰。

另一方面，由于对抑郁症的不了解以及长期以来的病耻感，会引发内心的恐慌，导致他们在希望安慰孩子时反而起到了相反的作用。

儿童和青少年时期是一个特殊的阶段，他们比以往更加敏感，关注外界对自己的看法，渴望独立却又能力不足，会产生许多情绪困扰，需要成年人的支持和理解。

如果你的孩子正在与抑郁症作斗争，那么以下六句话不要对他们说，因为可能会产生反作用。

“别有压力”

这可能是许多家长常用的劝解方法了，本意是好的，但却容易让孩子感到更大的压力。

首先，是否有压力是我们无法主观控制的。比如，你的体检报告有一些风险，医生建议进一步检查，或者你在面临重要考试时，考前失眠，考试时头脑空白、发抖、出汗。这些都是压力引起的，但你几乎无法控制这种压力的产生。

其次，告诉孩子别有压力，就意味着你在暗示孩子:如果你有压力，那定不是我给你的，而是你自己造成的。

处于抑郁中的人本身就很敏感、自责、自罪，再加上这样一句话的催化，原本就低落的情绪一定是雪上加霜。

“你只是在找借口”

对孩子说这句话，首先会让孩子感到他们的痛苦被忽视了，其次他们会觉得自己很无能，以为自己做错了什么。

抑郁症是一种真实存在的心理问题，它不同于所谓的找借口。

如果你仔细想一想就会明白，一个找借口的人很难会在找完借口之后感到痛苦，他们更多时候体会到的是一种爽感和如释重负，而抑郁症的人会因为某一件事他们无法正常完成而产生无能感，陷入自责怪圈不能自拔。

“你应该努力去摆脱这种情绪”

抑郁症不是一种选择，他们也无法靠自己的主观努力摆脱抑郁症的束缚。在他们的内心，比任何人都想要摆脱这种情绪，而且他们也许已经自己努力过很多次、尝试过很多方法了。

这样的话只能让孩子感受到无能，甚至会觉得父母是在指责自己不能对抗抑郁症。

“你应该为自己感到庆幸，别人的处境还不如你呢”

如果只是根据现实处境来谈论心理健康，那很多问题就不会成问题了。

然而，事实并非如此。

这句话背后充满了宿命论:你的生活条件比别人好得多，你就应该快乐；父母对你这么好，你就应该感到知足，不能抑郁。

仔细想想，多回味几遍，你就会发现这句话的荒谬之处。

“你需要控制你的情绪”

大概没有任何人比受困于抑郁中的人更想控制自己的情绪了，但情绪并不是通过控制就可以保持稳定的，尤其对于一个孩子。

这句话表达了成年人对孩子的美好期待:控制好情绪，才能过好这一生。

没错，但是抑郁症本身会让人的情绪变得不稳定、活动减少、精力不足，他们靠什么控制自己的情绪呢? 全凭一张嘴吗?

而且，如果一直对情绪实施所谓的控制，那迟早会失控。

对于情绪，我们更应该做的是管理，而不是通过压抑、否认、合理化的方式去控制。

“你只是太敏感了”

不可否认，有些孩子对负面评价或某些事物确实更敏感。

但敏感是人的一种特质，它并不是个体的自主选择，也无分好坏，只是在某些场景下会给人带来困扰。

如果你告诉孩子他只是太敏感了，他会觉得自己身上的特质是坏的，从而引发负面评价，越来越自卑、自责，更难走出抑郁症的困扰。

那么，如果孩子抑郁了，家长应该怎么做呢?

首先，与孩子交谈。在与他们交谈时，要忍住想要指导、评价的冲动，给予最大的耐心和支持，让他们表达出最真实的想法。最好创造一些无压力的谈话时机，比如散步时、游玩时。

第二，给予支持。告诉孩子你会一直陪伴他，肯定他的情绪，不做任何主观评价。

第三，了解治疗过程。与医生或心理咨询师多进行交流，了解治疗的环节和进程，如果需要服药，注意是否有额外的注意事项，并监督孩子按时服药。

第四，鼓励孩子社交。抑郁症患者通常会躲避社交和人群密集的场所，作为家长，一定要坚持与孩子互动，一直陪伴在他们身边，同时逐渐从小范围的社交开始，在保证他们足够安全感的情况下进行社交。之后，再逐渐带领他们进行一些人际交往的训练。

最终，孩子的抑郁症可以得到有效治疗，而大人们需要做的就是避免给他们带来额外的伤害，并且更多地从孩子的角度出发去关心和理解他们，同时创造一个充满安全和温暖的家庭环境。 

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