物理界限

“物理界限”是指一个人的个人空间和他能够接受的身体接触程度。每个人对自己的身体都有一定的了解，知道怎样的环境能让自己感觉舒适，对物理空间的需求也各不相同。

由于物理界限会随着我们身处的环境、关系的亲疏与舒适感的变化而变化，我们更应该及时向对方说明自己对个人空间的要求和对身体接触的限制。比如，你可以明确告知对方什么样的身体接触会令自己感觉不舒服。

情感界限

我们之所以和他人分享自己的感受，当然是希望获得对方的支持和认可。然而，这个合理合情的要求对有些人来说来之不易。这些人的情绪不被重视，感受也常常被忽略，甚至此后很难再对别人吐露心声。

出现这种状况其实是倾诉者和倾听者两方的责任。

首先，一个拥有健康情感界限的人在表达自身感受和分享个人信息时是讲究分寸的，不会毫无保留地一吐为快。也就是说，懂得分寸的倾诉者只在适当的时候进行分享，并且会谨慎地选择分享对象。

并且，倾听者有时也会越界，对对方表达的问题和感受草率地定义，甚至横加干涉，殊不知有时对方只是需要一个听众和一份支持。

时间界限

时间界限涉及的不仅是一个人如何管理自己的时间，还包括允许别人如何占用自己的时间，如何处理别人的请求，以及如何安排自己的空闲时间等问题。

牺牲自己的时间为别人做事是违反时间界限的最突出表现。一个人如果没时间做自己想做的事情，就表明他缺少健康的时间界限。

改变这一点可以从最简单的一步开始——在答应别人的请求之前，你可以先确认自己的日程是否太满。

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