社交对于内向的人来说还是非常耗费能量的，我们更喜欢通过独处来愉悦自己，独处会让我们觉得自在和舒适。但凡事都有一个度，因此，内向的我们可以通过以下方式来满足我们的社交需求：

1，选择合适的社交

所谓合适的社交，就是去和那些支持你、接纳你、理解你的人社交，在和他们聊天的过程中，他们会给你支持和力量，在这样的关系里，你会受到滋养和温暖。

而不要经常和那些批评你、否定你、打压你的人在一起，因为和他们在一起久了，你就会慢慢对自己的看法越来越消极。

同时，由于社交对于我们来说，特别耗能，你需要每天给自己安排足够的独处时间，给自己充电，这样，才能避免社交疲劳。

2，发挥自身优势建立社交

踏实诚恳能够给人带来信任的感觉，让人们义无反顾的去相信他。

心理研究表明：内向的人更容易给身边的人带来踏实和安全感。内向的人做事情踏实、很少见他们身上拥有虚情假意，而且内向的人更加的细心，善于观察和发现他人的变化，及时的关注身边人情绪的改变。

我们可以将自身的这些优势变大，通过自己的真诚和宽容心与他人建立起社交。

3，不要害怕在沟通中出错

内向的人通常不善于与人沟通，因此在与人交往的时候，有一种逃避的心理，潜意识中害怕与人说话，恐惧和害怕自己说的话是错误的，造成尴尬的局面。

他们敏感的内心也让个体非常的在意他人的看法，在没有百分百确定的时候，不会轻易表达自己的内心。要想改善交往情况，就不要害怕在沟通中出错，谁人也不是完人，不要过度去追求完美。

4，多参加社交活动，进入有共同爱好的圈子

交流的技巧和经验都是通过不断的锻炼而积累起来的，对于不会交际的人，要多参加社交的活动，这样不仅能够锻炼自身的胆量，也可以增加与人交往的经验。

对于内向的人来说，有时候不知道和别人说什么，找不到共同的话题，因此可以先与有共同兴趣的人交流，在遇到自己想说的话题的时候，我们也可以很好的去与他人进行交流。

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