近几年来，很多门诊病人来看病都抱怨：“有一天突然心慌，胸痛，大汗淋漓，感觉要晕倒了。我觉得自己快死了，我很害怕。然后我马上打120去医院急救。我以为我心脏病发作了。奇怪的是，检查后各项指标基本正常，似乎不用特殊处理就能慢慢平静下来。”

由此可见，心悸、胸痛等突发不适可能并不是我们想象中的急性心血病。如果检查后正常或异常指标不能解释这些症状，医生或急诊医生会建议你去心理科或精神科就诊。这种情况在我们的生活中出现的越来越频繁，那么到底是什么问题呢？可能是惊恐发作或惊恐障碍(间歇性焦虑)。

01.什么是惊恐障碍？

惊恐障碍是一种突然的极度焦虑和恐惧，会引发一系列的身心反应。突发心悸、头晕、出汗等症状较为常见。同时，几乎不可避免的会有濒死或失控的感觉，这种感觉通常会持续几分钟，但有时会持续更久。

在大多数情况下，惊恐发作会伴有以下一些症状：

心跳或心率加快

胸痛/不适

头晕、眩晕或昏厥的感觉

四肢麻木或刺痛

出汗、发冷或潮热、颤抖

呼吸急促或窒息

窒息或恶心，腹痛

即将死亡的感觉

觉得身边的东西不真实(不现实)，或者觉得和自己分离(人格解体或者现实解体)感觉你要失控或者发疯了

许多患者在间歇期基本上没有焦虑发作，但发作后仍有强烈的焦虑。严重的时候可能会整天担心，不知道什么时候又会突然发作，然后避开很多地方或者事件。如果发作发生在特定情况下，如公交车上或人群中，患者以后可能会避开这些情况，对生活造成严重影响。

02.惊恐发作的可能危险因素

惊恐障碍其实是一种急性焦虑发作。所以，如果你在生活中经历了一些具有强烈情感体验的事情，会增加你的焦虑感，增加惊恐障碍的发生率。以下是一些会增加攻击风险的因素。有需要的读者可以参考生活中是否有相关问题。

惊恐发作或惊恐障碍家族史

重大生活压力，如重病或在家死亡

创伤事件，如性侵犯或严重事故

重大变化，如离婚或怀孕分娩

吸烟或过量摄入咖啡因

03、惊恐障碍的主要治疗方法

目前，惊恐障碍的主要治疗方法是心理治疗和药物治疗，医生会根据你的现状制定合适的治疗方案。

心理治疗可以帮助你更科学地理解惊恐障碍，学会如何应对。认知行为疗法(CBT)可以帮助你理解惊恐的症状并不危险，但你往往夸大其危险性。治疗师会通过认知行为干预来改变一些扭曲的认知，缓解症状。

也就是说，治疗的核心是让你对惊恐障碍有一个正确的认识，放下内心的焦虑，从容应对可能出现的惊恐发作，渐渐地你的问题就会好起来。药物可以帮助你缓解与恐慌发作相关的症状。目前已有几种药物被证明能有效控制症状，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)、苯二氮卓类等。

惊恐障碍需要规范化治疗，需要足够疗程的治疗。一些发作频繁的患者可能需要长期治疗，所以每个人都必须对治疗有信心，不要放弃自己。患者除了积极配合治疗外，还要静下心来，保持乐观积极的生活态度。

所以如果这种情况再次发生，冷静下来，不要慌张，给自己一些放松的时间，记住这是一种焦虑症，真正捉弄你的是你内心的焦虑和担心。当你反其道而行之，放下的时候，问题可能就解决了。

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