近些年来，抑郁症这个词出现的频率越来越高，而与其一起出现的还有焦虑失眠、压力大等。

小编经常在后台收到很多朋友的留言：

“感觉自己怎么都开心不起来，我太没用了”

“整宿整宿睡不着，完全提不起劲”

“为什么别人都那么优秀，我好焦虑呀”

如果你也遇到这些问题，那就不要错过下面的内容，希望这些方法可以帮到你。

注意/抑郁离你有多远？

今年是著名作家林奕含逝世的第四年。四年前，饱受抑郁症折磨的林奕含在家中自杀身亡，留给人们无尽的遗憾。

每隔一段时间，网上总有因抑郁症自杀的新闻爆出。时至今日，抑郁症早已成为除癌症以外人类的第二大杀手。

哪些人比较容易抑郁？

在大众的认知里，抑郁症总是一副“死气沉沉”的样子。

其实不然，大多数患有抑郁症的人看起来都蛮正常的，有些人可能看起来很开心，内心却极度抑郁。

许多心理研究认为，抑郁症高发人群一般都具有以下特性：

过于苛求自己：什么事情都想做到最好，为难自己、否定自己。

看事情永远都只看到坏的一面：忍不住往坏处想，忧心忡忡。

难以调节自己的情绪：情绪起伏大，容易陷入一种情绪难以自拔。

不擅长表达感情：很多时候都自己扛着，不知道如何去和他人诉说。

如果你有以上特征，则需要特别注意。有抑郁的苗头，该如何阻止？

很多人分不清自己是情绪低落还是抑郁症，深陷抑郁而不自知。久而久之，不仅给自己的身体带来巨大伤害，甚至还会造成悲剧的发生。

因此，抑郁症的预防显得尤为重要。

如果你是抑郁症的高发人群，或是情绪时常低落、思维日渐迟缓、身体莫名疼痛和怀疑自己患有抑郁症，不妨做个抑郁评测，查清自己是否抑郁或者抑郁的程度，还有资深专家1对1亲诊。

除了成年人之外，青少年抑郁也不容忽视。孩子一旦患上抑郁症，所遭受的伤害会更大。因此，如果家中有孩子出现抑郁情况，最好及时带他们去看医生。

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