常见的心理健康疾病往往是因为我们和石器时代的大脑生活在一个信息爆炸的时代。所以，你需要用现代认知科学、神经科学、心理科学来提升你的大脑

10月10日是世界精神卫生日。专门整理几个关于心理健康的事实，也给你几个建议。

1.心理健康问题比你想象的要严重。

2019年2月18日，《柳叶刀·精神病学》发表了北京大学第六医院黄悦勤教授的大型科研项目“中国心理健康调查”的第一批研究成果。这项研究是中国第一次大规模的精神障碍流行病学调查，调查了31个省的32，552人。其中一个结论是，任何一种精神障碍(不包括老年痴呆症)的患病率为9.32%。

建议：关注自己和家人的心理健康，不要掉以轻心！有些心理健康问题可以在早期发现，及时干预会有很好的恢复效果。

2.中国五大心理健康问题。

根据黄悦勤教授的团队研究，常见的五大心理健康问题是：焦虑症患病率最高；心境障碍次之；酗酒吸毒障碍第三；间歇性爆发性障碍第四；精神分裂症和其他精神障碍。

焦虑症常涉及分离焦虑、社交焦虑和广泛性焦虑。心境障碍是一个很大的谱系，包括抑郁、躁狂等。酒精类药物使用障碍主要指吸毒成瘾和药物滥用。间歇性爆发性障碍主要指冲动控制障碍。精神分裂症和老年痴呆症更常见。

建议：常见的心理健康疾病往往是因为我们和石器时代的大脑生活在一个信息爆炸的时代。因此，你需要借助现代认知科学、神经科学和心理科学来提升你的大脑，更清晰地了解大脑的工作原理，避免一些诱发心理健康高风险的场景。比如团队氛围不好，喜欢言语暴力的老板。

3.警惕孩子的自闭症、多动症、阿尔茨海默病。

根据黄悦勤教授的团队进行的调查，65岁及以上人群中老年痴呆症的患病率为5.56%。欧洲也有一项研究，包括来自30个欧洲国家的514万人。和中国的统计一样，焦虑、抑郁、躁狂，再加上吸毒成瘾，是人类永远需要面对的心理顽疾；区别是欧洲也算青少年和老人。多动症常见于青少年，阿尔茨海默病常见于老年人。

然而，这两份大规模调查报告都没有将自闭症计算在内。事实上，自闭症的患病率正在日益增加。在中国，自闭症已经从罕见病变成了流行病。据不完全统计，截至2016年底，中国约有200万自闭症儿童，自闭症群体数量超过1000万，每年仍呈爆炸式增长。因为中国一直缺乏权威的自闭症流行病学调查和大规模筛查诊断技术，实际情况可能更严重。

建议：除了心理健康，还要警惕孩子的自闭症、多动症、老年痴呆症。

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